アンチエイジング効果が期待できると聞いて、NMNが気になっている、試してみたいという方もいるのではないでしょうか。NMNは薬ではないものの、決められた用量を守り継続的に摂取し続けることが、健康的な体作りをサポートするうえで大切です。今回はNMNの摂取量の目安や頻度などについて詳しく紹介します。

NMNの1日の摂取量の目安

NMNの1日の摂取量の目安は、200mg前後と言われています。これはあくまでも1つの目安で、東京大学や慶応大学でヒト臨床試験を実施する際の1日の摂取量を100〜250gに設定していることから、200mg前後が無理のない摂取量と判断できるというわけです。たくさん摂取すると効果を感じられる、健康が増進するというものではないため、製品ごとに決められた用法・用量を守り、継続的に飲み続けることが一番大切です。また、NMNは医薬品ではないため、飲むタイミングについての決まりは特にありません。いつ飲んでも構わないので、自分が飲み忘れない時間帯で固定するとよいでしょう。基本的には朝に飲むのがおすすめとされています。

NMNを摂取する方法と摂取頻度の目安

NMNを摂取する方法としては、点滴とサプリの2つが主流となっています。点滴の場合、摂取する頻度は、おおむね1、2週間に1回というところが多いものの、クリニックによってバラバラです。NMNは医薬品ではないので即効性を感じられるものではありません。3〜6ヶ月ほど継続して摂取することで、NMNによるアンチエイジング効果を実感しやすいとされています。点滴でNMNを摂取するメリットとしては、比較的多くの量のNMNを1度に摂取できることでしょう。しかし、定期的にクリニックに通う必要があり、1回につき15〜30分ほどの時間を拘束されることになります。一方サプリでNMNを摂取する場合は、毎日決められた用量を決まった時間に飲みます。サプリも即効性が期待できるものではないため、継続的に摂取することで、NMNによるさまざまな効能が期待できるとされています。病院に通ったり、時間を拘束されたりすることがなく、通販などで買えるのでサプリでの摂取は手軽で便利です。

NMNの摂取には手軽さが魅力のサプリがおすすめ！

NMNを摂取する際は、サプリで継続的に飲み続けるのがおすすめです。点滴で摂取する場合は、クリニックでしかできないため、定期的に通う必要があり負担を感じることもあるでしょう。また、保険適用外の自由診療になるので、クリニックによって価格にバラつきが大きく、1回につき5〜6万円ほどするところもあります。一方サプリなら自宅にいながら通販などで購入し、手軽に続けられます。数年ほど前までは1個あたり十万円以上するサプリもありましたが、最近はNMN人気の高まりとともに、日本で製造された質の高いサプリが比較的安価で手に入るようになってきました。色々なメーカーからNMNサプリが販売されており種類も多いため、自分が使いたいと思うものを自由に選べるところもメリットと言えます。また、NMNにはコエンザイムQ10やレスベラトロールなど、合わせて摂取するのがおすすめとされている成分があります。サプリではNMNとそれらの成分が一緒になっている製品も多く、より効率的にコンディションを高められるでしょう。NMNを日々の生活に取り入れてみたいと感じているなら、まずはサプリで摂取するのがおすすめです。

まとめ

NMNのおすすめの摂取方法や摂取頻度について紹介しました。NMNは点滴からも体内に取り入れることが可能ですが、手軽さや続けやすさで考えるとサプリで摂取するのがおすすめです。最近は日本でもNMNが話題になっており、さまざまな製品が発売されています。NMNが配合されているだけでなく、健康な体作りをサポートしてくれる成分が同時に配合されたNMNサプリを選べば、より効率的に生き生きとした毎日を手に入れられるでしょう。