髪に良いことの2回目です。

カラダは食べたもので作られる。
髪もしかり。
髪のコンディションでお悩みの方は、やはり基本に立ち返り、食生活を見直すのが近道なのかもしれません。
暴飲暴食がつづくと、肌荒れや便秘、倦怠感や寝不足などの不調を感じることがあるかと思います。そこに、髪の不調も実はリンクしていると認識しはじめたら、きっと見直すべき習慣が見つかるはず。
髪によい栄養素を挙げると、まずはなにより髪の主成分であるたんぱく質!

そして、亜鉛、カルシウム、ビタミン、鉄、葉酸、大豆イソフラボン・・結局はバランスの良い食事をすることが美髪への近道だと分かります。

こんなにたくさんの栄養素をバランスよくとるなんて大変💦
そう思う方もいらっしゃるかと思いますが、この栄養素の中で、ご自身が摂りやすい食材をいくつか意識するだけでも、2か月後、3か月後の状態は違ってくると思いませんか?
どうしても不足しがちな栄養素は、サプリメントなどで補うのもひとつの方法ですね。
「意識」し始めた今日からきっと変わる。
今日食べるものを選ぶときから「意識」してみませんか?
食生活と一緒に、ヘアケアも見直したい!
そんなあなたには、美髪を育てるために、まずは土台ケアから。
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